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참치 야채 계란말이

밥상차려주는남자 · 한식 · 쉬움

2-3인분약 20분#집밥#자취요리#반찬#아이반찬#술안주#계란요리

다양한 채소와 참치를 넣어 더욱 풍성하고 맛있는 계란말이를 만드는 레시피입니다. 누구나 좋아할 만한 특별한 계란말이를 만들어 보세요.

재료6

2인분
  • 계란6개
  • 당근약간
  • 대파약간
  • 양파약간
  • 호박약간
  • 참치캔기름 제거작은 캔 1개

양념4

  • 소금약간
  • 식용유약간
  • 케첩취향껏
  • 마요네즈취향껏

조리 순서10단계

  1. 계란 풀기

    00:11

    계란 6개를 깨서 볼에 담고, 소금 약간을 넣어 잘 풀어줍니다. 간이 너무 세지 않도록 주의합니다.

  2. 채소 다지기

    00:56

    당근, 대파, 양파, 호박을 최대한 곱게 다져줍니다. 계란말이가 찢어지지 않도록 작게 다지는 것이 중요합니다.

    TIP 재료를 곱게 다져야 계란말이가 찢어지지 않고 예쁘게 만들어집니다.

  3. 다진 채소 계란물에 섞기

    01:29

    곱게 다진 채소들을 풀어둔 계란물에 넣고 잘 섞어줍니다.

  4. 참치 준비 및 추가

    01:40

    작은 참치캔 1개의 기름을 완전히 제거한 후, 계란물에 넣어 모든 재료가 잘 섞이도록 저어줍니다.

    TIP 참치 기름을 완전히 제거하고 넣으면 더욱 깔끔한 맛을 즐길 수 있습니다.

  5. 첫 계란물 굽기

    02:02

    사각 팬에 식용유를 살짝 두르고 약불로 예열한 후, 계란물 1/3 정도를 얇게 펴서 넣어줍니다.

    TIP 불이 너무 세면 계란이 타거나 찢어질 수 있으니 약불을 유지합니다.

  6. 계란말이 말기 시작

    02:19

    계란이 익기 시작하면 한쪽 끝부터 조심스럽게 말아줍니다.

  7. 계란물 추가하며 말기

    02:32

    말아놓은 계란을 팬 한쪽으로 밀고, 빈 공간과 말아놓은 계란 밑으로 계란물을 추가로 부어줍니다. 계란물이 잘 붙도록 합니다.

    TIP 계란물을 말아놓은 계란 밑으로 넣어주면 다음 층이 잘 붙습니다.

  8. 반복하여 계란말이 완성

    02:48

    식용유를 조금씩 추가하며 3~4번 정도 계란물을 붓고 말아주는 과정을 반복하여 두툼한 계란말이를 만듭니다. 마지막에는 풀리지 않도록 이음새 부분이 잘 익도록 눌러줍니다.

  9. 계란말이 썰기

    03:28

    완성된 계란말이를 팬에서 꺼내 한 김 식힌 후, 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.

    TIP 뜨거울 때 썰면 모양이 흐트러질 수 있으니 살짝 식힌 후 썰어줍니다.

  10. 플레이팅 및 소스

    03:39

    썰어둔 계란말이를 접시에 예쁘게 담고, 취향에 따라 케첩과 마요네즈를 뿌려 마무리합니다.

조리 팁

  • 계란말이에 넣는 채소는 최대한 곱게 다져야 계란말이가 찢어지지 않고 예쁘게 만들어집니다.
  • 참치 기름을 완전히 제거하고 넣으면 더욱 깔끔한 맛을 즐길 수 있습니다.
  • 계란말이를 할 때는 약불에서 천천히 익히고, 계란물을 추가할 때마다 기존 계란 밑으로 넣어주면 잘 붙습니다.